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Core Training

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Core Training

die Mitte stärken 

denn wahre Kraft kommt von innen

Die tief liegenden und stabilisiernden Muskeln im Rumpf, Rücken und um den Gelenken werden oft vernachlässigt und selten speziell trainiert.  Gelenkschmerzen als auch Langzeitschäden der passiven Strukturen können die Folge sein. Ein stabiler Körperkernund eine starke Tiefenmuskulatur hilft diesen Langzeitproblemen  entgegenzuwirken und ist somit auch ein präventives Training. 

CORE TRAINING für Sportler

Ein starker Körperkern ist ein effektiver Kräftüberträger für Arme und Beine und bildet die Basis jeglicher Sportarten. Vor allem für Ausdauersportler kann sich CORE -TRAINING äusserst positiv auf die Leistungssteigerung auswirken.

Vorteile von CORE TRAINING 

  • gesundheitsfördernd
  • fördert die Fettverbrennung
  • strafft Muskeln und Bindegewebe
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • stabilisiert den passiven Bewegungsapparat
  • Basis aller Sportarten (v.a. Ausdauersport)
  • wirkt Langzeitschäden in der Wirbelsäule und in den Gelenken entgegen

COREPOWER+© ist ein von mir entwickeltes Trainingskonzept, zur Stärkung der Rumpf–und Tiefenmuskulatur.

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About the Author

Ich bin seit über 45 Jahren auf diesem Planten. Sport und Fitness waren schon meine Leidenschaft als ich ein kleiner Junge war. 10 Jahre lang war ich als Snowboardprofi in der ganzen Welt unterwegs. Biken, Boarden uns Surfen sinbd meine Leidenschaften. Heute bin ich als Personal Trainer tätig. Durch den Sport und den zahlreichen Verletzungen habe gelernt wie man mit Höhen und Tiefen umgeht und weiß genau was es braucht um schnell wieder auf die Beine zu kommen. Fitness, Ernährung und eine positive Lebenseinstellung sind die wichtigsten Komponenten für einen leistungsfähigen, schmerzfreien und gesunden Körper! Gerne zeige ich dir meine Geheimnisse!

Reini Gossner

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