Die 3 besten Slatadressings

Diese 3 Salatdressings verbrennen Fett

Zu einer gesunden und regelmäßigen Ernährung gehört auch die Auswahl verschiedener Salatrezepte, bzw. einer ordentlichen Auswahl an gesunden Salatdressings. Mit Salat kann man sich vielseitig ernähren, von Spinat –über Feldsalat bis hin zum Eisbergsalat ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Soweit so gut, aber warum nehme ich nicht ab, obwohl ich jeden Tag Salat esse?

Was oft nicht bedacht wird ist, dass das Dressing mehr ausmacht, als der Salat selber. Durch das Dressing, welches meistens ein Fertigdressing ist, schleichen sich verstecke Kalorien in die Salate, die dort nichts zu suchen haben, wenn man richtig aufgeklärt und informiert ist.

Grundsätzlich sind die meisten Gerichte, Soßen, Salate etc, die „fertig“ sind, nicht gesund. Fertiggerichte verlieren ihre Vitamine und Mineralien und final verspricht Dir nur die Optik des Fertiggerichts, was es vielleicht auch hält.

Demensprechend mische Deine Salatsaucen selber an, damit der für Dich gesündeste Effekt entsteht.

Kaltgepresstes Rapsöl
Kaltgepresstes Rapsöl ist ein pflanzliches Öl und wird aus Raps gewonnen.
Das Besondere am Rapsöl ist die Zusammensetzung und das Zusammenspiel zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, Omega 3 und Omega 6.

Es enthält viele Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine.
Das kaltgepresste Rapsöl ist fast gar nicht behandelt, sollte jedoch nicht zum Erhitzen genutzt werden. Perfekt für selbstgemachte Salatdressings.

Apfelessig
Apfelessig besteht aus vielen wertvollen Mineralien und Vitaminen und bringt viele natürliche Vorteile für die Gesundheit mit. Ein guter Baustein, um Gewicht zu verlieren, da er die Verdauung anregt und den Darm reinigt und entgiftet.

Er reguliert den Blutzuckerspiegel, damit der Blutzucker im Gleichg-ewicht bleibt und Fett abgebaut werden kann. Auch Kalkablagerungen im Körper kann Apfelessig abbauen. Und damit nicht genug: Pilze und Bakterien kommen bei Apfelessig nicht weit.

Wir möchten das kaltgepresste Rapsöl und den Apfelessig nun auf verschiedene Salatdressings anwenden, die unsere Pfunde purzeln lassen.

Vinaigrette Dressing
Zutaten:

Rapsöl
Apfelessig
Kräuter
Pfeffer

  • Mische das kaltgepresste Rapsöl mit dem Apfelessig
  • ​Füge einen Kräutermix hinzu (selbstgemacht aus Kräutern, die Dir schmecken)
  • ​Pfeffer hinzufügen
  • ​Mit der Gabel vorsichtig umrühren und etwas ziehen lassen
  • ​Auf den Salat und abermals vorsichtig mischen
Naturdressing

Joghurt als Zutat im Salatdressing birgt u.a. viele Vitamine und Kalzium.

Stärkt das Immunsystem
  • Muskelaufbau
  • ​Fördert die Verdauung
  • ​Wirkt antibakteriell
Zutaten:

Naturjoghurt
Apfelessig
Rapsöl
Kräuter
Pfeffer

  • Mische das kaltgepresste Rapsöl und den Apfelessig in den Naturjoghurt
  • ​Füge einen Kräutermix hinzu (selbstgemacht aus Kräutern, die Dir schmecken)
  • ​Pfeffer hinzufügen
  • ​Mit der Gabel vorsichtig umrühren und etwas ziehen lassen
  • ​Auf den Salat und abermals vorsichtig mischen
Senfdressing
Senf wird aus Senfkörnern hergestellt ist gesund und fördert das Abnehmen. Die wenigen Kalorien und Kohlenhydrate sind gute Punkte, die für den Senf als Zutat sprechen.
Die Öle im Senf wirken antibakteriell und hemmen die Ausbreitung von Bakterien und Pilzen. Durch diese Öle ist der Senf übrigens auch so scharf.

Wobei Senf noch hilft:

  • lockert die Muskulatur
  • ​fördert die Verdauung
  • ​wirkt antibakteriell
  • ​beugt Sodbrennen vor
Zutaten:

Joghurt
Senf
Apfelessig
Rapsöl
Kräuter
Pfeffer

  • Mische das kaltgepresste Rapsöl und den Apfelessig in den Naturjoghurt
  • ​Füge 1Tl Senf hinzu (je nach Belieben mehr oder weniger Senf)
  • ​Füge einen Kräutermix hinzu (selbstgemacht aus Kräutern, die Dir schmecken)
  • ​Pfeffer hinzufügen
  • ​Mit der Gabel vorsichtig umrühren und etwas ziehen lassen
  • ​Auf den Salat und abermals vorsichtig mischen
Fazit:

Drei einfache und selbstgemachte Salatdressings, die sich positiv auf die schlanke Linie auswirken und dessen Zutaten den Stoffwechsel anregen


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