鮪 魚 蛋 餅 蛋白質
,來試試這道海鮮蛋餅 用的是雞蛋,是好的脂肪來源 所以吃的營養健康,不要怕! 好市多乾巴巴的鮪魚罐頭,藏在蛋餅中 恐怖的乾柴口感不見惹😂 留下滿滿的高蛋白 此食譜熱量約436卡 蛋白質約64 . 鍋後,放旁備用 同鍋,原鍋中已經有油,則不需再加油,放入調好的蛋液(鮪魚高麗菜) 煎至蛋約7分熟,加入剛煎好的餅皮,翻面續煎約30秒,以3折方式將蛋餅捲起 切蛋餅切段,淋上醬油膏,
2024-03-19
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