fbpx

Mental Training

Die Grundidee des mentalen Trainings besteht darin, die Gedanken bewusst immer wieder so zu gestalten, dass diese sich in der Realität manifestieren…

Mentales Training…
  • beinhaltet Techniken, die auf das Unterbewusstsein wirken und die du im Alltag jederzeit für Entspannung und Umpolung etc. zur Erreichung deiner Ziele einsetzen kannst
  • zeigt dir, wie du deine Gewohnheiten nach Wunsch ändern oder umprogrammieren kannst
  • kann dir dabei helfen deine Ziele richtig zu formulieren, bewusster zu leben, dein verborgenes Potential zu aktivieren oder Umstände in einem neuen Licht zu sehen und damit positiver zu denken
  • und  dein ganzes MINDSET positiv beeinflussen
Was ist das Mindset ? 

Dein  Mindset (engl.) beschreibt deine innere Haltung und Einstellung (Gedanken, Gefühle) zu bestimmten Dingen und Situationen oder in Bezug auf zukünftige Ereignisse!

Dein Mindset beschreibt z.B….

  • ob du ein positiver oder negativer Mensch bist
  • mit welchen Augen du die Welt siehst
  • wie du Dinge und Situationen interpretierst
  • ob du offen oder skeptisch bist
  • wie Du mit anderen Menschen umgehst
  • wie du mit deiner Umwelt interagierst
  • ob das Glas halb leer oder voll ist
  • und und und…

Dein Mindset ist wie ein Spiegel deines Unterbewusstseins

Dein Unterbewusstsein

80% deiner täglichen Entscheidungen  und Handlungen werden von deinem Unterbewusstsein gesteuert (also unbewusst).

Diese Handlungen sind meist mit positiven oder negativen Gefühlen verbunden, die durch Erfahrungen (aus deiner Vergangenheit) in deinem Unterbewusstsein (als eine Art Programm) abgespeichert sind.

Wenn du also mit einer bestimmten Sache oder Situation konfrontiert wirst, wird dieses Programm (mit den damit verbundenen Gefühlen) aus deinem Unterbewusstsein abgerufen und steuert deine Handlung.

Dein Unterbewusstsein ist wie eine Speicherkarte oder ein Chip, der tief in deinem Betriebssystem steckt und auf die du nur mit einem speziellen Sicherheitscode zugreifen kannst. Durch einen neuen Gedanken (Anpassung Algorythmus) bekommst du für eine kurze Teit Zugang zur Speicherkarte und kannst diesen dort abspeichern. Das machst du so oft bist du mit deinen Gerdanken ein neues Programm abgespeichert hast.

Wenn dein neues Programm ersteinmal installiert ist , kannst du es jederzeit starten und damit arbeiten.

Ein Progrmm  zu überschreiben ist hingegen schwierig, weil es sich nicht so einfach von der Speicherkarte löschen lässt. Aber durch ständiges Wiederholen von Abläufen, kannst deinem alten Programm quasi ein update verpassen.


Dein innerer Schweinehund

Der innere Schweinhund ist ein z.B. ein Programm deines Unterbewusstseins, das dich daran hindert, deine Komfortzone zu verlassen, dein Workouts zu absolvieren oder dich and die Ernährungsregeln zu halten, weil dein Unterbewusstsein damit eine negative Verbidnung (Gefühl) hat.

Das Gegenteilige ist bei Sportlern der Fall, denn sie verbinden Sport und gesunde Ernährung mit einem guten Gefühl (weil sie einen gesunden Lifestyle leben), und müssen sich deshalb auch nicht dazu überwinden. Und genau das auch ist auch unser Ziel!

Bezwinge das Biest in dir

Wenn es um körperliche Fitness geht, dann spielt nicht nur regelmäßiges Training und gesunde Ernährung, sondern auch mentale Stärke eine wichtige Rolle. Das eigene Mindset kann nämlich einen sehr grossen Einfluss auf die Gewohnheiten haben, wovon schlusendlich jede dauerhafte körperliche Veränderung (Zustand) abhängt. 

Die Kraft deiner Gedanken

Gedanken die mit positiven Gefühlen behaftet sind, haben eine unglaubliche Wirkung, denn sie können negative, blockierende Gedanken und Programme deines Unterbewusstseins positiv und zielorientiert überschreiben

Hier ein paar Tipps die dir dabei helfen können


MEDITATION gehört nach wie vor zu den effektivsten Methoden des progressiven Gedankentrainings. > praktische Anleitung

Meditation für Anfänger

AFFIRMATIONEN (Glaubenssätze) sind stetig sich wiederholende laut gesprochene Worte oder Sätze (Verbal oder in Textform)

Affirmationen

DANKBARKEIT ist nicht nur die größte aller Tugenden, sondern auch die Mutter von allen. Wie du Dankbarkeit richtig anwendest!

Dankbarkeit

Tipps für deinen Erfolg

                

Nützliche Links zum Thema


Du möchtest eine persönliche Beratung zu diesem Thema. Gerne helfe ich dir weiter! 

[form id=“7402″ /]