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Mindset Tuning

Wenn es um geistige oder körperliche Veränderung geht, dann spielt das Mindset (mentale Ausrichtung & Stärke) eine enorm wichtige Rolle!

Das Mindset ist nicht nur der Motor der Motivation, es hat auch einen sehr grossen Einfluss auf die Gewohnheiten, die für eine psychische und physische Veränderung verantwortlich sind.

MINDSET TUNING…
  • beinhaltet Techniken, die auf das Unterbewusstsein wirken und die du zur Erreichung deiner Ziele einsetzen kannst
  • zeigt dir, wie du deine Gewohnheiten nach Wunsch ändern oder umprogrammieren kannst
  • kann dir dabei helfen deine Ziele richtig zu formulieren, bewusster zu leben und dein verborgenes Potential zu aktivieren
  • kann dir dabei helfen Umstände in einem neuen Licht zu sehen und damit positiver zu denken

Die besten Methoden von Mindset Tuning sind

Meditation ist die Beste und effektivste Art für Mindset Tuning und leichter als du denkst, probiere es doch am besten gleich einmal selber aus:

 

VORBREITUNG

  • Suche dir einen Platz, wo du dich wohlfühlst und wo du vollkommen ungestört bist
  • Umgebungsgeräusche möglichst ausschalten und Störfaktoren vermeiden
  • Setze dich hin und nimm eine aufrechte Haltung ein
  • Verwende Kopfhörer (bei  geführter Meditation oder wenn du Meditationsmusik hörst)

AUSFÜHRUNG 

  1. Schließe die Augen und atme tief ein und aus
  2. Konzentriere dich nur auf deinen Atem
  3. lass deinen Geist zur Ruhe kommen
  4. Visualisierung: Denke an deine Wünsche / Ziele
  5. Stell dir deine Zielbilder so vor,  als wären diese bereits Realität!
  6. Lass dabei gute Gefühle kommen und halte möglichst lange daran fest. Sehe, höre und fühle was um dich herum passiert
  7. Dankbarkeit: Sei dankbar (für das hier und jetzt, für alles Positive in deinem Leben, für alles was du dankbar sein möchtest)
  8. Nach dem Countdown hörst – bist du wieder wach

Übe wenn möglich jeden Tag – bis sich deine Gedanken realer und deine Gefühle immer positiver anfühlen. 

Meditiere gleich früh Morgens (vor dem Training & Frühstück)

Geführte Meditationen (Verwende Kopfhörer)

 

Wenn du mehr zum Thema Meditation wissen oder das meditieren von Grund auf lernen möchtest, empfehle ich dir die 7Mind App DOWNLOAD > Mediations APP von 7Mind

Meditationsmusik (ohne Sprache) 

Links zum Thema

MEDITATION gehört nach wie vor zu den effektivsten Methoden des progressiven Gedankentrainings. > praktische Anleitung

AFFIRMATIONEN (Glaubenssätze) sind stetig sich wiederholende laut gesprochene Worte oder Sätze (Verbal oder in Textform)

DANKBARKEIT ist nicht nur die größte aller Tugenden, sondern auch die Mutter von allen. Wie du Dankbarkeit richtig anwendest!

MOTIVATION  Jeder Tag ist eine neue Chance dein Leben zu verändern!

Motivation

 

THE SECRET (Das Geheimnis von Rhonda Byrne)

The Secret

Weitere Links zum Thema