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TYB > Life Cardio Infos

Die faulen Zeiten sind nun vorbei 😉

Ziel des LIFE CARDIO Programmes
  • Herz-Kreislauf System in Schwung zu bringen
  • Körper an gesunde Bewegung zu gewöhnen
  • Fettstoffwechsel zu aktivieren 
Warum Body-Weight Training (BWT)? 

Anders als bei einem Training an geführten Geräten wie im Fitness Studio, ist der Wiederstand beim BWT das eigene Körpergewicht, das es zu überwinden gibt. Ausserdem kannst du diese Art von Training immer und überall machen und musst kein Geld für ein Fitnessstudio oder ausgefallene Trainingsgeräte ausgeben. Alles was du dafür brauchst ist eine Trainingsmatte und (manchmal) auch einen Stuhl (oder Couch) oder Dinge die jeder im Haushalt hat.

Body Weight Training ist simpel aber effektiv

…noch ein paar Tipps 
  • Benutze das Fahrrad, statt dem Auto
  • Benutze die Treppe statt Fahrstuhl
  • Beginne eine Sportart die dir Spaß macht
  • Gehe täglich 30 Min. an die frische Luft
  • Trainiere gleich am Morgen. Wieso? Sie dazu den Beitrag > Training am Morgen

Morgenstund hat Gold im Mund…


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