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Dein MINDSET bestimmt deinen ERFOLG

Mindset (Mentales) Training kann dir dabei helfen dein persönliches Ziel zu erreichen und deinen Lifestyle zu verändern

Bevor du mit der praktischen Umsetzung startest, solltest du dich ein wenig mit den Themen Mindset, Meditation und Dankbarkeit beschäftigt haben.

Bist du bereit? Los geht´s …

Tipps zum Start

VORBREITUNG

  • Suche dir einen Platz, wo du dich wohlfühlst und wo du vollkommen ungestört bist
  • Umgebungsgeräusche möglichst ausschalten und Störfaktoren vermeiden.
  • Setze dich aufrecht hin oder lege dich hin
  • Verwende Kopfhörer (bei  geführter Meditation oder wenn du Meditatiosnmusik hörst)

AUSFÜHRUNG 

  1. Schließe die Augen und atme tief ein und aus
  2. Konzentriere dich nur auf deinen Atem
  3. lass deinen Geist zur Ruhe kommen
  4. Visualisierung: Denke an deine Wünsche / Ziele
  5. Stell dir deine Zielbilder so vor,  als wären diese bereits Realität!
  6. Lass dabei gute Gefühle kommen und halte möglichst lange daran fest. Sehe, höre und fühle was um dich herum passiert
  7. Dankbarkeit: Sei dankbar (für das hier und jetzt, für alles Positive in deinem Leben, für alles was du dankbar sein möchtest)
  8. Nach dem Countdown hörst – bist du wieder wach

Übe wenn möglich jeden Tag – bis sich deine Gedanken realer und deine Gefühle immer positver anfühlen. 

Meditiere gleich früh Morgens, kurz nachdem du aufgewacht bist


Hier ein paar Beispiele zur praktischen Anwendung. Übe dich auch in einer bewussten und tiefen Atmung – es ist leichter als du denkst

geführte Meditationen / zur allgemeinen Anwendung 

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Meditationsmusik (ohne Sprache) 


AFFIRMATIONEN (Glaubenssätze) sind stetig sich wiederholende laut gesprochene Worte oder Sätze (Verbal oder in Textform). Im link unten findest du alle Infos und eine Anleitung zur praktischen Anwendung.

Affirmationen

Mindset (Mental) Training

Dankbarkeit



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