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TYB >Übungspool

Body Weight Training – Info


Functional Training Body Weight  / 50 Min. Workout


Body Weight Training / Kraft / 30 Min. Workout

 

HIIT / Level 1  / 30 Min. Workout


HIIT / Level 2 / 30 Min. Workout


HIIT / Level 3  / 30 Min. Workout


HIIT / Level 4  / 30 Min. Workout


BODY WEIGHT EXERCISE POOL 

WARM-UP & FULL BODY EXERCISES

BEINE: Os vorne & hinten / Gesäß / unterer Rücken 

CORE (Rumpf):  Bauch vorne & seitl.  / Rücken / Hüfte 

OBERKÖRPER : Brust / Arme / Schultern / oberer Rücken


MOBILITY / Beweglichkeitstraining