TRAINING
- Woche 1: 3 x KRAFT / 1 x HIIT
- Woche 2: 1 x KRAFT / 2 x HIIT
- + Mobility & Functional Training
KRAFT
- WARM-UP (INTERVALL)
- 2 Sets (Runden)
- WORKOUT (AMRAP)
- 3-4 Sets
- 2-3 Min. Setpause
HIIT
- WARM-UP (Intervall)
- 2 Sets (Runden)
- WORKOUT (Intervall)
- 3 – 4 Sets
- 2 – 3 Min. Setpause
-
FUNCTIONAL TRAINING
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