TRAINING

• Woche 1:  3 x KRAFT / 1 x HIIT
• Woche 2:  1 x KRAFT / 2 x HIIT
• + Mobility & Functional Training 

---

KRAFT 

•  WARM-UP (INTERVALL)  
• 2 Sets (Runden) 

• WORKOUT (AMRAP)
• 3-4 Sets
• 2-3 Min. Setpause

---

HIIT 

•  WARM-UP (Intervall)  
• 2 Sets (Runden)

• WORKOUT (Intervall) 
• 3 – 4 Sets
• 2 – 3 Min. Setpause

• Training TYB WO 11-12 (PDF Download)

---

• FUNCTIONAL TRAINING

---

• Training TYB WO 11-12 (PDF Download)
• TYB Trainings Infos
• TYB Übungspool
• zurück zur Übersichtsseite

---

Du hast Probleme mit der Umsetzung und möchtest eine persönliche Betreuung? Dann hol dir jetzt das Upgrade!